熱中症に注意しましょう

暑い中での疲労で熱中症になる危険性があります。夏場の熱中症対策として、日差しを避け、こまめな水分補給を心がけてください。

1.暑さを避ける

　クーラーなどで室温を調節する。
　暑い日や時間帯は無理をしない。
　通気性の良い服を着る
　急に気温が上がる日は特に注意。
 

2.こまめな水分補給

　のどの渇きを感じる前に水分を補給しましょう。
　汗をたくさんかいたときは、ナトリウムを十分に摂るようにしましょう。

3.休息をとる

　こまめに休憩をとり、ハードな運動は避けましょう。

4.  体調管理

　天気予報や熱中症指数をチェックする。
　バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。

 

熱中症警戒アラートについて

 「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報で、環境省・気象庁が発表しています。
　府県予報区内のどこかの地点で暑さ指数（WBGT）が33以上を予想する場合に、前日の17時と、当日5時に都道府県単位で発表されます。

熱中症警戒アラートは下記リンクから：
https://www.wbgt.env.go.jp/sp/graph_ref_td.php?region=07&prefecture=61&point=61286
 

無料給水スポットについて

京都市内には無料の給水所として800以上の蛇口や給水器が設置されています。マイボトルを持参して環境を守り、京都の水道水を楽しんでください。
 
給水所マップは下記リンクから：
https://kyoto-kogomi.net/mybottle/#waterspot
 

朝観光・夜観光のススメ

朝や夜は気温が下がり、日中より快適に観光を楽しめます。
 
京都朝観光・夜観光は下記リンクから：
https://ja.kyoto.travel/tourism/article/asakanko-yorukanko/
京の夏　夜の行事・イベント
https://ja.kyoto.travel/tourism/article/asakanko-yorukanko/post/single.php?id=391