静かな境内に差し込む光や、小鳥のさえずり、風に揺れる木々の音、凛と澄んだ空気。朝の寺院は日中とは異なる美しさが広がります。
そんな朝に、寺院で坐禅を体験してみてはいかがでしょうか。

姿勢と呼吸を整えて心を静める坐禅は、心身を調えるとともに、朝の清々しさをより深く感じさせてくれます。

朝早くから坐禅体験ができるのは、多くの寺院が点在する京都ならでは。
心身をリフレッシュし、清らかな気持ちで一日をスタートしてみませんか。

【大徳寺大慈院】身体と心を調えるゆる坐禅

1585年に創建された臨済宗大徳寺の塔頭寺院。住職の丁寧な説明とともに椅子に座って取り組むゆる坐禅は初めての方でも安心。心身の緊張を解きほぐして、禅の静かな居心地を楽しめます。ほかに、精進料理の名店「泉仙」でのお食事付プランもあります。

【妙心寺】禅道会

全国に3400の寺院を持つ臨済宗妙心寺派の大本山。1337年に花園法皇が関山慧玄を招いて開山しました。重要文化財に指定されている大方丈で約30分の坐禅（正座・あぐら可）を行い心を落ち着けたのち、約1時間の法話に耳を傾けます。予約不要なので、気軽に参加できるのもうれしいポイントです。

【両足院】セルフ坐禅体験

京都最古の禅寺・建仁寺の塔頭寺院です。セルフ坐禅体験では、説明を受けたのち、封筒に収められた案内に沿って坐禅を体験します。誰かに教わるのではなく、自ら静かに坐禅に向き合うことで、心を整え、自己と向き合うひとときが過ごせます。初めての方には丁寧な説明があるのでご安心ください。

【東福寺】日曜坐禅会

京都にある臨済宗の五大寺を表す「京都五山」のひとつです。中世禅宗建築の様式を伝える桁行七間（12.7ｍ）、梁間四間（7.3ｍ）の禅堂は、参禅の道場として日本で現存する最大最古。そんな厳かな禅堂で坐禅に取り組めます。予約不要なので、旅行中でも気軽に参加できます。

【浄住寺】坐禅と煎茶体験

810年に嵯峨天皇の勅願により円仁（慈覚大師）が天台宗寺院として開創したと伝わる寺院です。参道を埋めつくす圧巻の散りモミジが、隠れた紅葉の名所として注目されています。中国の明朝様式を取り入れた本堂で坐禅を行ったのち、住職の解説で煎茶体験も楽しむことができます。

【華山寺】坐禅教室

山科の北花山にひっそりと佇む、臨済宗妙心寺派の寺院。月にいちどの坐禅教室では、通常非公開の枯山水を眺めつつ心を整えます。足を組むことが難しい方には椅子のご用意も。坐禅の後には、お茶とお茶菓子をいただく茶話会もあります。予約不要なので、坐禅が組める動きやすい服装でご参加ください。